Witam blue_1:-) to co budzi mój wewnętrzny sprzeciw, to takie własnie podejście, że teraz muszę się męczyć, jeść jak nie lubię, wyglądać jak nie lubię, a za to kiedyś tam... Ja chciałabym cieszyć się całą tą drogą i mieć z tego satysfakcje, a nie myśleć tylko o nagrodzie na końcu. O ten koniec właściwie chodzi tu dla mnie najmniej. Przeczytałam [...]
[...] dzieje nieźle, a to dopiero 2 tygodnie. Założę się, że jeszcze ze 4 i powróci temat "kiedy Banan stanie po drugiej str obiektywu";-) Rozkminy z nadgarstkiem są mi znane pod kątem pleców. Też czasem ciężko stwierdzić, czy jest aż tak źle, że już trzeba się kroić. Wiadomo, że każdy chciałby mieć lepszy komfort życia, funkcjonować całkowicie [...]
[...] z moim spaniem to chyba będzie nieodłączny element diety%-) sprawdzają się fajnie jak nie chce mi sie rozdrabniać proszku lub zapomniałem, a shocika aakg czy cytrulinkę mam pod ręką w torbie; składowo do konkurencji wypadają podobnie lub lepiej, a biją większość z nich ceną , chociaż jak każdy shot - to najdroższa w przeliczeniu na ilość [...]
[...] za dużo, ale głównie na Franka drzemki, wtedy jedliśmy coś lekkiego np. przepyszną wędzoną troć z warzywkami https://i.imgur.com/Se8ANKA.jpg - dopiero przedostatniego dnia pod wieczór nagle poczułem ochotę na słodkie, więc wleciały m.in pierogi, naleśniki i deser lodowy https://i.imgur.com/2oCPTE5.jpg https://i.imgur.com/AuKyI6V.jpg [...]
[...] ostatnio czasu niestety na nią) pomogą by tego nie pogłębiać, ale już kilka sygnałów daje mi do myślenia. W sumie to już od jakiegoś czasu,zaczeło się kilka miesięcy temu podczas dłuższej jazdy samochodem dziwnie mi spinało prostowniki, a nigdy wcześniej takich akcji nie miałem. Teraz powrót MC klasyka, mcnpn itd. i jest gorzej, zamiast [...]
[...] na pewno poczuje jutro i pojutrze, zresztą skoro już teraz po paru godzinach jest średnio - to jutro będzie tylko gorzej 8-) Kuba ten blog powinien być przykładem jako link podwieszony. Treningi rozpisanie, dieta pokazana, konkretne wypiski, sugestie i odczucia. Do tego normalne, ludzkie podejście do sportu osoby która ma rodzinę, pracę, [...]
30.04.2014 Środa Dzień treningowy Dzisiaj ostatni dzień karnetu na siłkę to skorzystałem :-) _______________________ W poniedziałek zrobiłem wspomniany wcześniej obwód: 5 podciągnięć na drążku 20 pompek 5 wyskoków z pełnego przysiadu 15 overhead squat (z ręcznikiem nad głową) x 11 Czas: 21:45 Po treningu zrobiłem jeszcze 2 obwody z [...]
[...] zabrać do domu na święta. Jadłam więc na oko, posiłki mniej więcej takie jak zwykle to w sumie nie było najgorzej. Miska raczej czysta, chociaż muszę się przyznać, że 4 dni pod rząd 0,5 l wina dziennie@-| 2. Trening. Którego nie było. Na siłownię nie przełamałam się zajrzeć. Należą mi się baty#-P Ze dwa razy poskakałam z płytą + codzienne [...]
Aleśmy się zgrali\-) Rakhu, jak na 2 tygodnie to marny wynik. Chociaż biorę pod uwagę to, że niemal bez aktywności. Ale co tam, może powoli, ale zawsze do przodu:-)
co do dlugosci testu co sie zobaczy mysle ze pod koniec 5tygodnia kazdy juz bedzie wiedzial czy chce dalej jechac czy moze dalej czy czas mu na to pozwala a moze juz chce konczyc! I jesli: choc jedna osoba z roznych przyczyn nie bedzie chciala/mogla robic testu dalej konczymy i dajemy podsumowania wszyscy po 6 tygodniach!! A reszta osob ktory [...]
[...] dla endo za duzo wegli ale przed treningiem rewelacja z Dymatize smakowo wiele osob narzeka wiec trzeba uwazac sam mialem 3 smaki - probki co prawda - ale zadna mi nie podeszla!! matrix jak i nectar rewelka z san/metrx/UN/GN - dobre bialka niestety ile osob tyle wrazen o gustach sie nie dyskutuje jednemu smakuje bialko - mnie po nim cofa [...]
[...] i systematyczność (nie opuszczać nóg) i efekty będą po co kombinować nie wiadomo z czym? tyle ludzi nie kombinuje i dają rade, a co widze ludzi którzy kombinują to zawsze "mają pod górke" Chcesz dawać siemie lniane? Ok, jak najbardziej ale to wtedy nie wiem, zrob odstęp między suplami, lub w tych posiłkach poprostu nie dawaj supli.
[...] sie jesli nawet temat bedzie otwarty - a nie powinien byc - jest 10 osob wiec dajcie nam czas na wrzucenie wszystkiego! Wypowiedz na tej stronie = ban!! Jak beda wszystkie podsumowania - temat zostanie otwarty + wstawiona ankiety i wylonimy zwyciezce. Mam nadzieje ze sympatie i antypatie zostawione zostana na boku i 'wylonimy' tego [...]
[...] do suplementacji: CRAZE – dał mi dużo ochoty i motywacji na treningu! Ma tylko jeden minus – nie chce się przestać ćwiczyć i tym samym kusi o kilka serii dodatkowych albo podrzucenie kilkoma kilogramami. Staram się cieszyć i „delektować” każdą serią i powtórzeniem, ale pomimo tego, energii i motywacji jest za dużo! UWAGI Zastanawiam się cały [...]
Dokładnie "Żywy" przykłąd , jak ja biore ryż z tuńczykiem / mięchem do szkoły to też sie dziwnie patrzą pod koniec roku będą sie na mnie "gapić"te chudzielce co tam chodzą i myślą że są kimś . Stojaków nie widziałem w żadnej siłowni w okolicy a rozglądałem sie w 5 co dla mnie jest absurdem ale taka jest ta Hiszpania zawsze czegoś brakuje... a [...]
[...] ciężko ćwiczacą mimo ograniczeń które ma jej ciało. Jej opinia jest jak najbardziej celna i konkretna - nie tam żadna gadka - szmatka. I ma prawo wypowiedzieć swoje zdanie - pod twoim adresem również. Tu nie ma świętych krów. Może i Ciebie nie znamy - ale to jest net i to co od czasu do czasu tu wrzucisz to mówiąc szczerze nijak się ma do [...]
[...] dla mnie nowością. A chciałem spróbowac czegoś nowe by jak najbardziej zniwelowac spadek miecha i siły. A jak wyszło się okaże. Stopniowo obcinałem kalorie i dopiero pod koniec troche fatu spadło i o dziwo waga jak nie leciała to nie leciała a teraz się okazało, że jednak spadło co nie co. Też pod koniec małe zmiany z aero zrobiłem, więc [...]
[...] duzo czynniku wplywa na ten test. Zalezy ile kazdy z testowanych spi w nocy. O jakiej porze sie klada. O ktorej wstaja. Stopien stresu (uwalnianie wolnych roznikow i podkrecenie katabolizmu). Ale mimo to trzymam kciuki. Poza Tym biorac pod uwage stopien zaawansowania testu. Osoba przyjmujaca placebo tak jak i osoby przyjmujace suplementy [...]
[...] W TRENINGU SILOWYM SIE NIE ROBI NIGDY , CHYBA ZE NA ZAWODACH http://www.sfd.pl/temat307091/ Chciałbym od połowy stycznia lub pocz. lutego na nowo coś siłowego pod ławkę zbudować. ALE JA NIE WIDZE PRZESZKOD ZEBY LAWKE ZANIEDBYWAC DO TEGO CZASU ALE JAKBEDZIESZ TAKIE CHAOTYCZNE SPRZECZNE CELE STAWIAL TO NA PEWNO NIE BEDZIE CIEKAWIE [...]
dziennik Fiony
